Naš organizam se, u zavisnosti od uzrasta, u oko 70% sastoji od vode. Ali mi i dalje zaboravljamo koliko je jaka isceliteljska moć vode i konzumiramo gazirana pića, kafu, vodu sa ukusima i energetska pića. Čista voda je naš najbolji prijatelj na putu ka oporavljanju mentalnog i fizičkog stanja našeg organizma, kao i povećanju vitalnosti.
Sledeće vežbe će vam pomoći da iskoristite isceliteljsku moć vode, smanjite nivo stresa i ostanete zdravi:
1. Počnite sa dubokim udasima. Nastavite sa takvim disanjem dok se u potpunosti ne osetite opušteno, i svoje razmišljanje svedete na minimum.
2. Počnite zamišljanjem neke vode kao što je okean, potok, vodopad ili možda kiša. Zamislite ovu sliku u potpunosti, i onda pokušajte da zamislite zvuk te vode. Fokusirajte se samo na te slike i zvukove koji vam prolaze kroz glavu. Kako se osećate?
3. Sada zamislite kako uranjate u tu vodu. Vizualizujte kako se vaš stres, strah ili ljutnja topi čim voda dodirne vašu kožu.
4. Završite vežbu sa nekoliko dubokih udisaja, i izađite iz meditacije osećajući se očišćeno i revitalizovano.
